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红烧优康牛腩的做法|亚傅体育app
来源:亚傅体育app    发布时间:2021-04-09 09:11:02
本文摘要:1托牛腩,将优康牛腩小块块2处置土豆,豆削皮,某种程度的小块块,可根据自己的爱好特芦笋、白萝卜等食材3切蒜,把剥好的大蒜小块薄片4托葱姜,将准备好的葱、姜鱼肉洗涤后磨碎5汆毛巾,切好的牛腩放进烧开的水中汆毛巾6抹黑漆,在锅里放入橄榄油,放进之前全部处置好的作料,还有八角和花椒哈,然后一起炒香7推倒牛腩,放入牛腩后稍作翻炒8推倒土豆,放入土豆和牛腩一起翻炒9推倒酱油,之后在里面放入酱油,酱油不应过多10推倒配料,之后放入配料11 放盐,放进盐,重口味的调料一定较少敲啊12倒水,将准备好的清水放入锅中,适度就好13开燉,垫上锅盖,徵小火燉十五分钟,牛肉容易煮,如果略为托的大块的话,要给足时间燉哦~14装盘,燉好之后就可以装盘了哦~15上桌,一盘经典的烧牛腩,配上上一碗香喷喷的米饭,回味无穷小窍门营养价值:土豆:不含蛋白质比大豆就让,最相似动物蛋白。

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1托牛腩,将优康牛腩小块块2处置土豆,豆削皮,某种程度的小块块,可根据自己的爱好特芦笋、白萝卜等食材3切蒜,把剥好的大蒜小块薄片4托葱姜,将准备好的葱、姜鱼肉洗涤后磨碎5汆毛巾,切好的牛腩放进烧开的水中汆毛巾6抹黑漆,在锅里放入橄榄油,放进之前全部处置好的作料,还有八角和花椒哈,然后一起炒香7推倒牛腩,放入牛腩后稍作翻炒8推倒土豆,放入土豆和牛腩一起翻炒9推倒酱油,之后在里面放入酱油,酱油不应过多10推倒配料,之后放入配料11 放盐,放进盐,重口味的调料一定较少敲啊12倒水,将准备好的清水放入锅中,适度就好13开燉,垫上锅盖,徵小火燉十五分钟,牛肉容易煮,如果略为托的大块的话,要给足时间燉哦~14装盘,燉好之后就可以装盘了哦~15上桌,一盘经典的烧牛腩,配上上一碗香喷喷的米饭,回味无穷小窍门营养价值:土豆:不含蛋白质比大豆就让,最相似动物蛋白。土豆还不含非常丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不能比的。土豆还是含有钾、锌、铁的食物,它含有的蛋白质和维生素C,皆为苹果的10倍,维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果低得多。从营养看作,它的营养价值相等于苹果的3.5倍优康牛腩:获取高质量的蛋白质,所含全部种类的氨基酸,各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例大致相同,其中含有的肌氨酸比任何食物都低。

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牛腩的脂肪含量很低,但它毕竟低脂的亚油酸的来源,还是潜在的抗氧化剂。牛腩所含矿物质和维他命B群,还包括烟酸,维生素B1和核黄素。

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